Tajiriボディシェイミングや人の罵倒によって人々が動揺し、肥満を減らすために食べ物を残して座っているのを見たことがあるでしょう。 しかし、体重を減らすために飲食をやめることは非常に危険であることが判明する可能性があることをお伝えしましょう。 このため、多くの種類の病気が体内で発生する可能性があり、あなたは内側から弱くなる可能性があります。 脂肪を失うこともそれほど難しくありません。 このためにあなたは良い食事療法の計画を立てなければなりません。 今日の投稿では、減量のためのいくつかの簡単なヒントをお伝えします。
1.ダイエットソーダの代わりにアム・パンナを飲む-
ソーダや冷たい飲み物はカロリーと砂糖が非常に多く、体重を増やす働きをします。 そのため、代わりにアム・パンナを服用する必要があります。 体内の電解質不足を補うのに役立ち、熱射病も防ぎます。 それはあなたの健康に非常に有益です。 これとは別に、その味もとても美味しいです。
2.ひょうたんキール-
キールを食べるのがとても好きなら、米キールの代わりにひょうたんキールを食べるべきです。 ひょうたんには食物繊維がたくさん含まれています。 ひょうたんを牛乳と混ぜて摂取するとタンパク質が得られるため、糖尿病患者にとっては低グリセミック指数の食品になります。 また、減量にも役立ちます。
3.自家製バターを食べる-
市場で製造されているバターにはトランス脂肪が多く含まれていることをお伝えします。これは、体に有害であると同時に、私たちの体の肥満を増加させる働きをします。 市場のバターに含まれるナトリウムの量も多いです。 そのため、常に自家製のバターを摂取する必要があります。 そこには健康的な脂肪が含まれており、体と心に良いものです。 しかし、それほど多くの量を消費しないでください。
4.ホームチャツネを食べる-
あなたは頻繁に既製のソースを消費しているに違いありません。 しかし、塩と砂糖が既製のソースに加えられ、時には不健康なスペードもそれらを作るために使用されることを教えてください。 そのため、代わりに自家製のチャツネをお持ち帰りください。 それは栄養素でいっぱいで、あなたの消化にも良いです。 トマト、コリアンダー、阿魏を使ってスパイシーなチャツネを作ると食べられます。
