Tajiri誰もが牛乳や水牛乳を飲むのが好きですが、山羊乳を飲んだり飲んだりするのが好きな人はほとんどいません。 しかし、ヤギのミルクを飲むことは健康に非常に有益であることを知って驚くでしょう。 それは私たちの体を多くの病気から守ります。
山羊乳に含まれる成分
山羊乳には、牛乳よりも多くのセレン、ナイアシン、ビタミンAが含まれています。 多くの研究は、山羊乳は牛乳と比較してアレルギー促進成分を含まず、山羊乳中の乳糖の量も牛乳よりも少ないことを示しています。
カルシウム、たんぱく質、カリウム、炭水化物、砂糖、マグネシウム、銅、亜鉛、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDが豊富に含まれており、体に非常に有益です。
だから、ヤギのミルクを飲むことの利点を教えてください-
1.免疫システムを強化します-
体の免疫力が強いと、多くの病気が体から遠ざかりますので、免疫力を高める能力のある食事をもっと摂取する必要があります。山羊乳もその1つです。 山羊乳は、免疫システムを高めるのに役立つセレンの優れた供給源です。
2.新陳代謝を高めます-
あなたの体の新陳代謝が正しければ、あなたはますます活発に働くことができるでしょう。 山羊乳は多くの栄養素が豊富です。 カルシウム、ビタミンB、リン、カリウムが含まれています。 さらに、それはまたあなたの新陳代謝率を改善するのを助ける鉄および銅を含んでいます。
3.骨に有益-
今日、骨の弱さは大きな問題になっています。 骨を強化したい場合は、山羊の乳を飲むことが非常に有益であることがわかります。 山羊乳はカルシウムが豊富で副作用がないからです。 山羊乳はカルシウムミルクに加えて、アミノ酸のトリプトファンが豊富で、骨や歯を強くするのに役立ちます。 これとは別に、山羊乳を飲むことで骨粗鬆症になる可能性は大幅に減少します。
4.それは心臓に有益です-
今日の貧しい生活様式のために、心臓病に関連する患者の数は継続的に増加しています。 しかし、良いクエン酸は山羊の乳に含まれており、コレステロールを制御し続けます。 カリウム濃度が高く、血管を弛緩させる血管拡張剤であるため、血圧を下げるのに役立ちます。
5.炎症を軽減します-
山羊乳は抗炎症作用が豊富で、炎症を抑えるのに役立ちます。 ヤギのミルクを定期的に飲むと、胃の膨満感を取り除くのに役立ちます。
6.デング熱は発熱に効果的です-
デング熱は非常に危険な病気です。 したがって、誰もがデング熱を避けるように注意する必要があります。 それでも、誰かがデング熱にかかった場合、山羊の乳は彼にとって非常に有益であることがわかります。 実際、デング熱では血小板が減少しています。 このような状況では、山羊乳は血小板数を増やすのに非常に効果的なセレンを含んでいるため、非常に簡単で効果的な解決策です。
7.性的な力を高めるのに役立ちます-
男性にとって、山羊の乳は恩恵以上のものです。 それは性的な力を高めるのに非常に役立ちます。 このために、ゆでていない山羊乳に7〜8個のナツメヤシを入れ、一晩置いて、朝にナツメヤシと牛乳の両方を消費します。 これは男性のスタミナを増加させます。
8.体の完全な発達をしなさい-
タンパク質は体の完全な発達に必要であり、それは山羊の乳に十分です。 それは私たちの体の全体的な発達に役立ちます。 タンパク質は、私たちの体の細胞、組織、骨、筋肉を構築するのに役立ちます。 山羊乳を使用することで、タンパク質の不足を補うことができ、全体的な健康と成長を促進するのに役立ちます。
9.それは妊娠に有益です-
妊娠中に山羊乳を飲むことは非常に有益であると考えられています。 そこに含まれる栄養素は、妊婦と赤ちゃんの全体的な健康を促進する働きをします。 母親にとって栄養価が高いだけでなく、子供にとっても有益です。 山羊乳には、牛乳に含まれるA1ベータカゼインよりも健康的なA2ベータカゼインが含まれています。 ヤギの乳に含まれる栄養素であるベータカゼインは、母乳の栄養素と同じです。 したがって、それは人間の健康に最適であると信じられています。 研究によると、授乳中の赤ちゃんはアレルギーを起こしにくいことがわかっています。
しかし、あなたは常にゆでた山羊乳を消費することをお勧めします。 生乳の消費は避けるべきです。
10.子供にとって有益-
ヤギの乳は牛の乳に比べて消化しやすいので、小さな子供にもヤギの乳が効果的です。 山羊乳は脂肪分が少ないため、牛乳の消化が容易です。 胃に入った後、山羊乳に含まれるタンパク質は柔らかい凝乳を形成します。 ヤギの乳を飲むことも刺激を減らします。 牛乳の消化に問題がある場合は、山羊乳を飲むのが良い選択肢です。
11.それは脳にとって有益です-
ヤギのミルクを飲むことは脳にとって有益です、研究はヤギのミルクに存在する脂質が不安を減らすことができることを示しました。 山羊乳には、脳の発達を促進するのに役立つ共役リノール酸が含まれています。
12.肌に良い-
山羊乳は肌にも非常に有益です。 ヤギの乳は、脂肪酸とトリグリセリドが豊富であるため、皮膚に有益です。これは、ヤギの乳がアルカリ性であり、皮膚に害を及ぼさないためです。 これとは別に、山羊乳は皮膚の重要な成分であるビタミンAが豊富です。 このミルクに含まれる乳酸は、肌に潤いを与え、輝きを高めます。
13.髪に有益-
あなたの髪の健康は体のバランスの取れたpHに依存します。 山羊乳を定期的に摂取すると、体のpH値のバランスが取れます。 これが山羊乳が髪の成長にも有益である理由です。 ヤギの乳を使って髪を洗うこともできます。 これを行うと、髪の健康が改善されます。 シャンプーの代わりに山羊乳を髪に塗ってから、お好みのコンディショナーを髪に塗ってみてください。
14.貧血に有益-
牛乳と山羊乳は似たような性質を持っていますが、山羊乳を飲むことはより有益であると考えられています。 研究者によると、ヤギのミルクを定期的に飲むことは、貧血や骨粗鬆症に苦しむ患者にとって有益です。 研究によると、山羊乳にはカルシウム、鉄、マグネシウム、リンなどの栄養素が含まれているため、体に非常に有益であることが示されています。 山羊の乳に含まれる鉄の量は、体内の赤血球の生成を促進し、貧血や骨粗鬆症などの問題を取り除くのに役立ちます。
山羊乳の消費方法-
山羊乳も牛乳と同じように摂取できます。 ただし、新鮮な牛乳が入手できる場合は、生の山羊乳を使用してください。 数時間後に生の山羊乳を使用する場合、または市場から山羊乳を持ち込む場合は、それを沸騰させて飲むことをお勧めします。 山羊乳は朝晩も快適に飲むことができます。
山羊乳をより効果的にするために、牛乳にハーブなどを加えることもできます。 においが原因で山羊乳を飲むのが苦手な方は、まず牛乳を茹でてから冷やしてから飲んでください。 沸騰させると臭いが減ります。
牛乳から作られた豆腐のように、山羊乳から作られた豆腐の使用は、牛乳を直接飲むことができない人々にとっても有益です。 ヤギの乳は、チーズやスイーツなどの食品に使用することで摂取することもできます。
山羊乳のデメリット-
有益なだけの世界はありません。 それは私たちにとっても有害です。 同様に、山羊乳にもいくつかの欠点があります。
- ヤギの乳は、授乳をやめた直後に摂取しないでください。
- 一部の人々は山羊乳にアレルギーがあるかもしれません。
※山羊乳を過剰に飲むと、腹痛や下痢などの症状が出ることがあります。
ノート- この投稿は教育目的で書かれていますが、山羊乳を飲むことは決して有害ではありませんが、病気の場合に山羊乳を消費したい場合は、医師に相談する必要があります。 ありがとうございました。
